Mês: fevereiro 2021

6 bons motivos para começar a meditar

A meditação apresenta inúmeros benefícios para a saúde, como reduzir a ansiedade e o estresse, melhorar a pressão arterial e aumentar a concentração. Por isso, tem sido cada vez mais praticada, já que maior parte dos exercícios podem ser realizados em qualquer lugar e em qualquer momento, sem necessidade de investir em aparelhos.  Alguns exemplos de técnicas de …

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8 atitudes que ajudam o tratamento da depressão

A terapia cognitivo-comportamental faz parte do tratamento da depressão. E, ao que tudo indica, é uma das grandes chaves para a melhora do indivíduo. Se for identificada a necessidade também é indicado tratamento medicamentoso coadjuvante. Mas algumas outras ações podem contribuir com o tratamento para melhora do estado de ânimo, motivação e, consequentemente, melhora geral da …

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7 dicas para controlar a ansiedade e o nervosismo

A ansiedade pode gerar sintomas físicos e psicológicos, como sensação de falta de ar, aperto no peito, tremores ou pensamentos negativos, por exemplo, que podem condicionar o dia-a-dia da pessoa e aumentar o risco de contrair doenças. Saiba 7 dicas que podem ajudar a controlar a ansiedade e o nervosismo e a ter uma vida …

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